Набор кратких советов в сфере здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - к примеру, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, усилите свой иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сможете лечить гипертонию. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - данную поговорку возможно использовать и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Следует соблюдать два основных правила:
- Тратить больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть посредством спорта: пробежек, походов в спортзал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все полезные микроэлементы. Для уверенности вы можете поговорить по поводу питания с диетологом.
Твердое соблюдение подобных правил поможет достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации экспертов
Врачи поделились с нами своим мнением как можно улучшить иммунитет, не покупая массу лекарств. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если очень хочется, иногда можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При некрепком иммунитете особое внимание следует уделить витамину С - он увеличивает устойчивость к бактериям. Не нужно забывать и про прочие витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не ели яблоки и морковь - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует упрочить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах возможно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, разрешает исключить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя данным советам, можно упрочить иммунитет и начать ощущать себя по-другому. Будьте здоровы!
Излечение от гипертонии: проверенные методы
Высокое давление чаще всего появляется от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два вида: активные (поход к врачу и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предупредительным относят:
- Упорядочение питания. Надо свести кушание фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Следует снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хотя-бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться депрессией.
Следуя данным советам, можно снизить опасность повышения давления.
