Чтобы обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, которое для женщин и мужчин довольно различается. Многие витамины и минералы для женского организма необходимы в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них заключающаяся поможет уберечься от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими специалистами, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за полгода изрядно убавить талию.
Что подарит женщине молодость
В этих целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, так как защищает от этого заболевания. Специалисты, ведущие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, которые входят в их состав противостоят развитию патологий женских половых органов.
Есть ещё множество продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, предохраняющие от рака, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот морепродукты надо принимать в пищу с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
